读书写字看风景

这个是newsweek的一个专题，对全世界的100个国家进行的调查访问统计，主要包括了五个部分，EDUCATION(教育)，HEALTH(健康)，QUALITY OF LIFE(生活质量)，ECONOMIC DYNAMISM(经济活力)，POLITICAL ENVIRONMENT(政治环境)，每个方面都排名，最后进行综合排名，中国的综合排名为59。

The World’s Best Countries:
http://www.newsweek.com/2010/08/15/interactive-infographic-of-the-worlds-best-countries.html
很详细啊

项目                                                 排名            国家            得分

今天买了本《独唱团》。

在世贸天阶B1的新华书店，属于王府井书店的分店。中午吃饭后进去溜达，竟然发现还有这书，遂买之。

书，纸张很厚实，封面很质朴，没有广告，文字很多，符合理想中书的形态，想起了以前读书的时光。工作后，收敛一切应对生活压力，对于读书，有的只是怀恋，是不是在国内的都这样呢？唉！

锤子，锤子，Rock-Hammer, Rock-Hammer … …

近些日子膝盖有些疼痛，坐的时间长了后，就嘎嘎响，肿胀与疼痛较之以前有增无减。前段时间和村长户外香八拉了一次，6月4日公司组织去木兰围场坝上草原时，大巴的时间太长，感觉肩膀酸痛，膝盖骨疼痛，似乎不是自己的了。虽然海淀医院半年前说是滑膜炎，但是病情似乎有增加的趋势，遂打算去北医三院看看，参见我的《北医三院就诊指南》。

上次7点多去挂号，那个队伍啊，赶上毛主席纪念堂了，遂果断离开。这次电话预约到了焦晨副主任医师，余家阔教授实在是挂不上。13号，到了快11点才看上，拍片瞬间完成(膝盖拍片的毕竟人少)，吃完午饭拿了片子，12点多回去一看，焦晨大夫还在坐诊，且还有好几个加号的还在等待，晕。

从片子上看，没有硬性损伤，最后诊断为髌骨关节病，软骨损伤，处方是硫酸氨基葡萄糖胶囊(维固力)(0.25 x 20粒/盒)，还给了《膝关节损伤后的静蹲联系方法》，告知目前不要爬山和楼梯等，但是还可以跑步，欣慰啊，能跑步我就满足了！ (more…)

在北医三院的运动医学科，医生给我的膝关节损伤后的静蹲练习方法，大家也要好好锻炼啊。

患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果 患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90度，如果患者身体虚弱，大腿肌肉弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位置较高，患者较省力，可以以后随 着锻炼的进行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度。每一个患者再下蹲时都会有一个疼痛的角度，有些蹲到30度疼，有些蹲到60度或40度疼，练习静蹲时最好 避开疼痛角度，如果蹲到30度疼，可以继续向下蹲到60度避开30度的疼痛角度，反之亦然。一次下蹲持续时间每个人差别很大，都是蹲到不能坚持为止。两次 下蹲之间休息一分钟，不要休息时间太长。接着练习第二个静蹲，这样周而复始，连续30分钟位当天的一次静蹲练习。根据自己的身体状况决定练习的次数。每天 练习1－3次。

说起北医三院，那个名声，那个人多，专家号那个难挂，很多人深夜排队挂号，以前的票贩子都TMD的发了，一张专家号好几百的倒卖，若是早上7~8点去挂号，你会看到门诊大楼前面排队的人拐好几个弯，一直到大院里面，上次我已看到这个架势，直接就回去了，人太多了！

近来相关部分的一些措施 使这些情况好转很多，特别是电话预约。将自己的就诊卡办理一个电话预约业务，然后预存挂号费，医院会给一个手册，然后就可以电话预约挂好了。手册上有所有 的专家出诊表，以及专家特长等。需要说明一点的就是电话预约有个数限制，专家号半天坐诊的个数是20，电话预约则是5个，普通号多一些。电话预约，也一定要尽早，不然可能没有号了，还会发生打不进去电话的情况(目前设置的是一次能同时接受8个电话)。

眼耳鼻喉的挂号则比其他稍微好挂号一些，都在眼科大楼挂号，而不是门诊大楼，人少很多(虽然也转弯快排到大院了)，早上7点开始挂号时，人不是很多，等到7点半左右，基本上没多少人了，当然，专家号也基本上没有了。我曾经在8点半以后还能挂到耳鼻喉知名专家伍赞群教授的号(18号)，也曾在7点半的时候被告知过伍教授的号已经没了，看运气。一般7点左右到是可以挂到眼耳鼻喉的专家号的。

其他科室的则比较难挂号，都挤在门诊大楼，人太多了。我挂过一次消化科，看病时都到中午了。实在是不能忍受了，就办理了电话预约，主要是为了膝盖挂运动医学科的，运动医学科，给姚明看过病，很多运动员都在这里看病，做手术的，你说会不会很难挂号，特别是专家号？所以只好使用电话预约了，省去早起+排队+可能会挂不到号的情况。运动医学的知名专家，在电话预约的时间刚到时，那是瞬间就没了的，其他的，如非知名专家，副主任医师等，情况会好一些，不过也比较严峻。

今早9点去超市买牛奶，路过鑫尊地产，听见歌声，探头一看，原来是鑫尊的员工在唱歌。只见一位女经理在一边，普通员工在另一边贴墙站立成一排，一起唱着“不努力奋斗，就没有成功和未来…”。从他们脸上的虔诚和眼中的坚定，我突然想起我们的和谐社会，不知该高兴，还是该辛酸…

昨天mameemu问我为啥没上twitter，我说懒得翻墙，工具有没原生态感，他说就算不用翻墙的也不见得都用原生态，说的极是。

于是今天我找了嘉佑，问他什么客户端好用，当然是Mixero了，随Google之，然后顺利安装，挺好用的，黑色的界面不错，那就众乐乐吧，转帖光荣！哦也！

http://blog.7xiaowu.cn/2010/04/23/976.html

mixero是我目前用过最好用的Twitter客户端，他功能丰富而且强大，具备外文翻译、查看大头像、自定义RT、发布带 Google地图地理位置的消息……
可以看一下文章下方的图片。

安装方法也不难，mixero是air环境下的程序，所以，在安装mixero之前，要先安装Adobe的AIR环境：http://get.adobe.com/cn/air/?ogn=CN-gntray_dl_getair_cn
然后再下载安装mixero（注意，是AIR格式的）：http://mixero.com/media/mixero.air

当然，如果觉得麻烦，Windows平台的可以直接安装集成环境安装包：http://mixero.com/native/MixeroSetup.exe

安装后，就可以在桌面看到mixero的图标，启动后，直接填入你的账号，右侧上方可以选择语言，如果你觉得看不懂英文的话：

默认情况下，你可以不需要代理就直接登录到界面的。 (more…)

前注：从阮一峰的网络日志转贴来，他是从天涯的帖子总结来的，见：http://www.ruanyifeng.com/blog/2010/04/tell_you_a_real_states.html

自己整理了一份IMBD TOP250中文版翻译，以便自己查看，截至2010.4：

排名 英文片名 中文片名

1、 The Shawshank Redemption (1994) 肖申克的救赎

2、 The Godfather (1972) 教父

3、 The Godfather: Part II (1974) 教父2

4、 Il buono, il brutto, il cattivo. (1966) 黄金三镖客

5、 Pulp Fiction (1994) 低俗小说

6、 Schindler’s List (1993) 辛德勒名单

7、 12 Angry Men (1957) 十二怒汉

8、 One Flew Over the Cuckoo’s Nest (1975) 飞越疯人院

9、 Star Wars: Episode V: The Empire Strikes Back (1980) 星球大战5 帝国反击战

10、 The Dark Knight (2008) 蝙蝠侠6 黑暗骑士 (more…)

原料：

红枣10-15枚、粳米100克。[美食杰]

做法：

同煮。

功效：

治疗体弱，病后身虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。

原料：红枣10-15枚、粳米100克。

做法：红枣与粳米同煮。
食用：早晚各一碗。

功效：此粥性平和，养血安神，补虚健脾胃，治疗体弱，病后身虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。

这个粥健脾养胃，我最近有空就煮这粥吃，枣干把粳米粥染成微红，并有甜甜的味道，很不错。我喜欢把粥煮的稍微干一点，能当饭吃，哈哈。