血圧を下げる日本食とは

血圧を下げる日本食とは、まさしく和食のことです。血圧を下げるには和食が一番で、血圧を下げるカリウムやマグネシウム、カルシウムなどを多く含んでいるからです。血圧を下げたいなら日本食を摂るとよく、例えば、朝食は、ごはんのほうがパンよりおすすめです。朝食を摂る場合、カリウムを含む豆味噌や昆布の佃煮、ひじきなどがよいでしょう。夜の血圧を下げる食事は、和食なら魚がおすすめです。

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薄毛の原因と頭皮のケアについて

薄毛の原因は、色々あるので、一括りにすることはできません。まず、不適切なヘアケアをしていると薄毛の原因になります。いつも髪を不潔にしていたり、朝晩のシャンプーなどの過度の洗髪などは、頭皮を痛めることになり、薄毛につながります。パーマやドライヤーの使いすぎも薄毛の原因になるので注意する必要があります。また、シャンプー後のすすぎをしっかり行なわないと薄毛を誘発することになります。

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女性の薄毛の原因とは?

女性の薄毛の原因と言えば、まず、頭皮の疾患によるものがあります。フケによる悪玉菌の殖、ヘアケア商品による頭皮トラブルなどで薄毛になることは多いです。女性の薄毛の原因は色々ありますが、代表的なのは、加齢現象です。髪の密度は20歳がピークといわれていて、加齢により、どんどん衰えていきます。30代後半くらいからは髪にうねりが出てきて、40歳前後になると髪のハリやコシがなくなります。

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