Dec
13
2010
4

膝盖不适如何运动

前言:来新加坡的第一周蛙泳5次,膝盖又开始不适了,看来,我要学习自由泳、仰泳、蝶泳了。

研究表明,随着年龄的增长,人们最先衰老的部位就是腿部,而腿部最容易感到不适的要属膝盖。对于年轻的白领来说,有的体重过大,膝盖也成为身体最容易受伤害的部位。那么,他们如何选择合适的运动,才不至于伤到膝盖呢?近日美国广播公司(ABC)网站健康版的专家给出了几条建议。

首先,要避免诸如篮球、网球、足球和橄榄球等这些突然起动、急停和转体,或者是需要超出平衡的跑跳和落地的运动,它们对膝关节的损伤程度较大。 (more…)

Written by liuhongdan in: Outdoor | Tags: , , ,
Dec
01
2010
0

Fedora 爱好者北京线下聚会

在亚运会开幕后的第二天 (2010-11-14),北京的 Fedora 爱好者聚会在我爱奶茶学院路店隆重召开。

On the second day of Asian Games (14/Nov/2010), a bunch of Fedora fans held their first offline fest in Beijing.

与会者们在14:00~14:30期间陆续安全抵达我爱奶茶,包括此次聚会的发起者 xielingyun, 和积极响应者 yichi, rhe, 子夜,以及邮件列表中的深度潜水者 huabo2008, lyxint, alexepico 等。 (more…)

Written by liuhongdan in: Life,Outdoor | Tags: , ,
Oct
01
2010
7

从韩寒到鲁迅

韩寒之后,我渐渐关注起鲁迅了,不算突然,也不算预料之中,全因那句“想做奴隶而不得的时代和暂时做稳了奴隶的时代”,对我打击甚大。虽然忘了从哪看到这句话,但google和baidu应该是功不可没,技术男的发散搜索是很可怕的强大。

于是十一前一天中午去公司附近的世贸天阶新华书店转一圈。门口摆着的是畅销的那些成功啊,励志啊,时尚杂志什么的,当然还有韩寒的《1988》。我拿起一本《1988》看了起来,旁边2个女生也走了进来,也看到韩寒的《1988》,其中一个对另一个说,”韩寒最近出了一本书,很好看,刚第一期,叫什么来着”,想了半天没记起来,只是一个劲的说很好看。她的女伴也一阵神往。我刚想插一嘴说那是《独唱团》,并没有多么好看的,想想,算了吧,没劲,况且《独唱团》就在旁边的书架上,扭头就能看见,懒得多此一举了,以免搭讪嫌疑,虽然我也想搭讪,但咽炎阻止了我。最后她们也终看到《独唱团》,过去翻阅了。 (more…)

Written by liuhongdan in: Life,Reading | Tags: , ,
Sep
25
2010
3

关于韩寒《独唱团》第二辑

在沉浸在Linux几年后,自己渐渐的关注起韩寒了,还有他的《独唱团》,于是也经常去韩寒的博客上转一圈。

《独唱团》第一辑出版后,自己买了一本,第一篇是《绿皮火车》,读完没啥感想,我想,韩寒不会这么SB,SB的估计只有我自己。不过幸好我是一个技术男,是一个Linux男,就算我什么都不懂,但我会google,于是我什么都会懂了。遂在百度百科看到了关于周云蓬的介绍,我无语的感动了。走遍中国,很多人心中的梦想,9岁失明的周云蓬却完成了,还成为了最具人文的中国民谣音乐代表,还有一点是,这篇文章是盲文打出来的。第二篇是罗永浩的《秋菊男的故事》,老罗以及《老罗语录》,还有老罗的《我的奋斗》,这个让多少男女为之崇拜的人我就不说了,因为我也崇拜。我以为《秋菊男的故事》只是老罗的一段普通的经历的回忆(当然就算是那段英语班的经历我也自愧不如),最后,老罗和他的哥们停止侮辱那个韩国校长的时候,我才震撼了,什么叫尊严,什么叫尊重,什么叫男人。扪心自问,我在老罗那个年纪,完全没有自发的尊严尊重的概念。现在有了,可是发现,整个中国却没了…

第一辑后,总想着第二辑。

在韩寒的《2010年7月28日》这篇博文中说,“独唱团的第二期会在8月30日左右上市。在第一期上市以后,我写过一篇文章,但最终没有发表,因为当时已经很喧闹,我想作为一个主编,不应该去强说些什么,等到未来几期上市以后,时效过去,才好和大家平静面对。至于这里,过几天再回来。“8月30日后没什么消息;在《2010年9月03日》中提到的这几天也没上市,整个9月都快过去的时候,还是没有任何关于第二辑的消息。咋办,google之呗。

不G不知道,一G吓一跳啊。

原来9月1日,《中国日报》(China Daily)上刊登了一篇名为《Han’s magazine lacks publisher》的文章,文章中透露,由韩寒创办的杂志《独唱团》第二辑因没有得到审批而被迫推迟上市。据猜测,出版商的规避是致使杂志“难产”的原因。以下是中文翻译:

(more…)

Written by liuhongdan in: Life,Reading,Society |
Sep
19
2010
2

入手Buff魔术头巾

在三夫入手一条Buff魔术头巾,国家地理系列,西班牙原产。

说起缘由,主要是因为傍晚或晚上跑步时总有风,想买一个东西挡风,吸汗,于是google和baidu之,发现可选的有头带,头箍,头巾,而前两种不能挡风,弃之,而多功能的魔术头巾正好符合我的要求…

(more…)

Written by liuhongdan in: Life,Outdoor |
Aug
24
2010
3

The World’s Best Countries

the world's best countries

这个是newsweek的一个专题,对全世界的100个国家进行的调查访问统计,主要包括了五个部分,EDUCATION(教育),HEALTH(健康),QUALITY OF LIFE(生活质量),ECONOMIC DYNAMISM(经济活力),POLITICAL ENVIRONMENT(政治环境),每个方面都排名,最后进行综合排名,中国的综合排名为59。

The World’s Best Countries:
http://www.newsweek.com/2010/08/15/interactive-infographic-of-the-worlds-best-countries.html
很详细啊

项目                                                 排名            国家            得分

EDUCATION                                    61              China          78.07
HEALTH                                            42             China          75.85
QUALITY OF LIFE                             70            China          61.00
ECONOMIC DYNAMISM                  13            China          62.63
POLITICAL ENVIARONMENT          93           China          32.97
除了房地产,不知道该怎么说了…
Written by liuhongdan in: Living |
Aug
20
2010
3

独唱团

今天买了本《独唱团》。

在世贸天阶B1的新华书店,属于王府井书店的分店。中午吃饭后进去溜达,竟然发现还有这书,遂买之。

书,纸张很厚实,封面很质朴,没有广告,文字很多,符合理想中书的形态,想起了以前读书的时光。工作后,收敛一切应对生活压力,对于读书,有的只是怀恋,是不是在国内的都这样呢?唉!

锤子,锤子,Rock-Hammer, Rock-Hammer … …

Written by liuhongdan in: Reading |
Jun
24
2010
12

我的膝盖-髌骨关节炎

近些日子膝盖有些疼痛,坐的时间长了后,就嘎嘎响,肿胀与疼痛较之以前有增无减。前段时间和村长户外香八拉了一次,6月4日公司组织去木兰围场坝上草原时,大巴的时间太长,感觉肩膀酸痛,膝盖骨疼痛,似乎不是自己的了。虽然海淀医院半年前说是滑膜炎,但是病情似乎有增加的趋势,遂打算去北医三院看看,参见我的《北医三院就诊指南》

上次7点多去挂号,那个队伍啊,赶上毛主席纪念堂了,遂果断离开。这次电话预约到了焦晨副主任医师,余家阔教授实在是挂不上。13号,到了快11点才看上,拍片瞬间完成(膝盖拍片的毕竟人少),吃完午饭拿了片子,12点多回去一看,焦晨大夫还在坐诊,且还有好几个加号的还在等待,晕。

从片子上看,没有硬性损伤,最后诊断为髌骨关节病,软骨损伤,处方是硫酸氨基葡萄糖胶囊(维固力)(0.25 x 20粒/盒),还给了《膝关节损伤后的静蹲联系方法》,告知目前不要爬山和楼梯等,但是还可以跑步,欣慰啊,能跑步我就满足了! (more…)

Written by liuhongdan in: Life,Living | Tags:
Jun
24
2010
2

膝关节损伤后的静蹲练习方法

在北医三院的运动医学科,医生给我的膝关节损伤后的静蹲练习方法,大家也要好好锻炼啊。

患者两腿分开,两脚之间的距离比肩膀稍宽,身体保持直立位,不能向前倾,此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果 患者身体情况好,大腿肌力好,下蹲角度可以达到屈膝90度,如果患者身体虚弱,大腿肌肉弱,双膝轻度屈膝即可,这时半蹲位置较高,患者较省力,可以以后随 着锻炼的进行,大腿肌力的增加,再增加屈膝角度。每一个患者再下蹲时都会有一个疼痛的角度,有些蹲到30度疼,有些蹲到60度或40度疼,练习静蹲时最好 避开疼痛角度,如果蹲到30度疼,可以继续向下蹲到60度避开30度的疼痛角度,反之亦然。一次下蹲持续时间每个人差别很大,都是蹲到不能坚持为止。两次 下蹲之间休息一分钟,不要休息时间太长。接着练习第二个静蹲,这样周而复始,连续30分钟位当天的一次静蹲练习。根据自己的身体状况决定练习的次数。每天 练习1-3次。

Written by liuhongdan in: Life,Living,Outdoor | Tags:
Jun
24
2010
0

北医三院就诊指南

说起北医三院,那个名声,那个人多,专家号那个难挂,很多人深夜排队挂号,以前的票贩子都TMD的发了,一张专家号好几百的倒卖,若是早上7~8点去挂号,你会看到门诊大楼前面排队的人拐好几个弯,一直到大院里面,上次我已看到这个架势,直接就回去了,人太多了!

近来相关部分的一些措施 使这些情况好转很多,特别是电话预约。将自己的就诊卡办理一个电话预约业务,然后预存挂号费,医院会给一个手册,然后就可以电话预约挂好了。手册上有所有 的专家出诊表,以及专家特长等。需要说明一点的就是电话预约有个数限制,专家号半天坐诊的个数是20,电话预约则是5个,普通号多一些。电话预约,也一定要尽早,不然可能没有号了,还会发生打不进去电话的情况(目前设置的是一次能同时接受8个电话)。

眼耳鼻喉的挂号则比其他稍微好挂号一些,都在眼科大楼挂号,而不是门诊大楼,人少很多(虽然也转弯快排到大院了),早上7点开始挂号时,人不是很多,等到7点半左右,基本上没多少人了,当然,专家号也基本上没有了。我曾经在8点半以后还能挂到耳鼻喉知名专家伍赞群教授的号(18号),也曾在7点半的时候被告知过伍教授的号已经没了,看运气。一般7点左右到是可以挂到眼耳鼻喉的专家号的。

其他科室的则比较难挂号,都挤在门诊大楼,人太多了。我挂过一次消化科,看病时都到中午了。实在是不能忍受了,就办理了电话预约,主要是为了膝盖挂运动医学科的,运动医学科,给姚明看过病,很多运动员都在这里看病,做手术的,你说会不会很难挂号,特别是专家号?所以只好使用电话预约了,省去早起+排队+可能会挂不到号的情况。运动医学的知名专家,在电话预约的时间刚到时,那是瞬间就没了的,其他的,如非知名专家,副主任医师等,情况会好一些,不过也比较严峻。

Written by liuhongdan in: Life,Living | Tags:

Theme: TheBuckmaker.com Wordpress Themes | Hosting Serendipity/a>, SqueezeCenter 7.3.3